탄수화물, 단백질, 지방 칼로리 차이점
우리 몸을 구성하는 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방은 각각 다른 방식으로 에너지를 제공하며, 칼로리 밀도도 다릅니다. 이를 이해하면 보다 효율적인 식단 관리를 할 수 있습니다. 1. 탄수화물 (Carbohydrates)탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 특히 뇌와 근육 활동에 필수적입니다.칼로리 밀도: 1g당 4kcal주요 식품: 밥, 빵, 감자, 과일 등특징: 빠르게 에너지원으로 사용되며, 과다 섭취 시 지방으로 저장될 수 있습니다. [건강 돋보기] 칼로리 높다고 살찌는 거 아니야…칼로리에 숨겨진 비밀 [건강 돋보기] 칼로리 높다고 살찌는 거 아니야…칼로리에 숨겨진 비밀YTN 사이언스, 과학 전문 방송, 핫클립, 카드뉴스, 편성표, 프로그램 다시보기, 채널 정보 제공m.science.y..
2025. 5. 16.