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자주 까먹는 습관 개선 팁 일상에서 중요한 일을 자주 까먹는다면, 단순한 기억력 문제가 아니라 습관적인 요인일 가능성이 큽니다. 기억력을 향상시키고 중요한 일을 놓치지 않도록 돕는 실천 방법을 알아보겠습니다. 1. 기억력 저하의 원인출입구 효과: 방을 이동할 때 기억이 사라지는 현상으로, 뇌가 새로운 환경을 인식하면서 이전 정보를 삭제하는 과정.주의력 분산: 스마트폰, TV 등 여러 자극이 동시에 존재하면 집중력이 떨어져 기억이 쉽게 사라짐.스트레스와 피로: 과도한 스트레스와 수면 부족은 기억력 저하를 유발할 수 있음. "어디다 뒀더라…" 건망증 부쩍 심해졌다면 ‘이 습관’ 고쳐야 - 당신의 건강가이드 헬스조선 "어디다 뒀더라…" 건망증 부쩍 심해졌다면 ‘이 습관’ 고쳐야건망증이 심해졌다면 스마트폰에 의존하는 습관을 버리고, .. 2025. 5. 19.
장보기 예산 짜는 법 장보기를 할 때 예산을 미리 계획하면 불필요한 지출을 줄이고, 필요한 물품을 효율적으로 구매할 수 있습니다. 이번 글에서는 효과적인 장보기 예산 짜는 방법과 실용적인 팁을 소개합니다. 1. 장보기 예산 설정하기월간 또는 주간 예산 정하기: 한 달 또는 한 주 동안 사용할 식비와 생활용품 비용을 미리 설정합니다.카테고리별 예산 배분: 식품, 생활용품, 간식 등으로 나누어 각 항목에 적절한 예산을 배정합니다.가족 구성원 고려: 가족 수와 소비 패턴을 반영하여 예산을 조정합니다. 와이프 장보기용 경차 어떤걸 사야 하나요? : 클리앙 와이프 장보기용 경차 어떤걸 사야 하나요? : 클리앙안녕하세요? 오래된 아파트에 살고 있어서 주차가 헬입니다. 그래서 와이프가 주차하는걸 매우 힘들어해서 그동안 차는 거의 저만.. 2025. 5. 19.
헬스장에서 할 수 있는 유산소 운동 헬스장에서 유산소 운동을 하면 체지방을 태우고 심폐 지구력을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 다양한 기구를 활용하면 운동 효과를 극대화할 수 있으며, 날씨와 관계없이 꾸준히 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 이번 글에서는 헬스장에서 할 수 있는 대표적인 유산소 운동과 그 효과를 알아보겠습니다. 헬스장에서 할 수 있는 대표적인 유산소 운동러닝머신 (트레드밀)걷기부터 빠른 달리기까지 속도를 조절할 수 있어 초보자부터 숙련자까지 활용 가능.경사도를 조절하면 하체 근력을 강화하는 효과도 얻을 수 있습니다.실내 자전거 (사이클)무릎 부담이 적어 관절 건강을 고려하는 사람들에게 적합합니다.강도를 조절하여 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있습니다.스텝밀 (천국의 계단)계단 오르기 운동을 실내에서 할 수 .. 2025. 5. 19.
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