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스트라바(Strava) 사용법 스트라바(Strava)는 러닝, 사이클링, 하이킹 등 다양한 운동을 기록하고 분석할 수 있는 인기 있는 운동 추적 앱입니다. 이 앱은 운동 데이터를 시각적으로 제공하며, 친구들과 기록을 공유하거나 경쟁할 수 있는 기능을 갖추고 있어 많은 운동 애호가들에게 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 스트라바 사용법을 단계별로 알아보겠습니다. 1. 스트라바 앱 설치 및 가입스트라바를 사용하려면 먼저 앱스토어 또는 구글플레이에서 스트라바 앱을 다운로드하세요. 앱을 설치한 후, 이메일, 구글 계정, 페이스북 계정을 통해 간단히 가입할 수 있습니다. 가입 후 프로필을 설정하고, 운동 목표를 입력하면 준비 완료입니다.  스트라바 모바일 앱 기초 사용법  스트라바 모바일 앱 기초 사용법스트라바 모바일 앱을 설치하고 스마트 워.. 2025. 4. 13.
일본 여행시 알아야 할 필수 일본어회화 일본 여행을 계획하고 있다면, 간단한 일본어 회화를 익혀두는 것이 큰 도움이 됩니다. 일본은 영어 사용이 제한적인 경우가 많아, 기본적인 일본어 표현을 알고 있으면 여행이 훨씬 편리해지고 현지인들과 소통하며 특별한 추억을 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 일본 여행 중 자주 사용되는 필수 일본어 회화를 상황별로 정리해보겠습니다. 기본 인사 표현こんにちは (곤니치와): 안녕하세요おはようございます (오하요 고자이마스): 좋은 아침입니다ありがとうございます (아리가토 고자이마스): 감사합니다すみません (스미마센): 실례합니다 / 죄송합니다  일본 자유여행 시 필요한 상황별 일본어 회화 총정리! (+주문하는 법, 체크인 등)  일본 자유여행 시 필요한 상황별 일본어 회화 총정리! (+주문하는 법, 체크인 등) .. 2025. 4. 13.
칼륨 제거법 칼륨은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄로, 근육 수축과 신경 기능에 필수적입니다. 하지만 신장 기능이 약화된 경우, 칼륨 배출 능력이 떨어져 혈중 칼륨 수치가 위험한 수준으로 상승할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 칼륨 함량이 높은 식품을 조리 과정에서 효과적으로 제거하는 방법을 알아보겠습니다. 칼륨 제거를 위한 조리법물에 담그기채소나 과일을 물에 2시간 이상 담가두면 칼륨이 물로 빠져나가게 됩니다. 물은 재료 양의 약 10배 이상으로 넉넉히 사용하고, 중간에 물을 자주 갈아주는 것이 중요합니다.삶기채소를 얇게 썰어 물에 삶으면 칼륨 함량을 30~50%까지 낮출 수 있습니다. 데칠 때는 최소 5분 이상 끓이는 것이 효과적이며, 삶은 물은 반드시 버리고 건더기만 사용하는 것이 좋습니다.말린 식품 .. 2025. 4. 13.
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