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거짓 예언자에게서 떠나라 마 7:21-23 마태복음 7장 21절부터 23절까지의 말씀은 예수님께서 거짓 선지자들을 경계하시며, 진정한 신앙의 본질을 강조하신 구절입니다. 이 구절에서 예수님은 단순한 입술의 고백이나 종교적 행위만으로는 천국에 들어갈 수 없다고 경고하십니다. 오직 하늘에 계신 아버지의 뜻대로 행하는 자만이 천국에 들어갈 수 있다고 말씀하십니다. 1. 형식적인 신앙의 위험성예수님은 "나더러 주여 주여 하는 자마다 다 천국에 들어갈 것이 아니요"라고 말씀하십니다. 이는 단순히 종교적인 언어를 사용한다고 해서 구원을 얻는 것이 아님을 경고하시는 것입니다. 오늘날에도 예배에 참석하고 기도하며 헌금을 하지만, 진정한 변화와 행동에는 소홀히 하는 경우가 있습니다. 하나님께서는 우리의 외적인 행동보다 우리 마음의 태도와 중심을 보십니다.  거짓.. 2025. 2. 17.
허리 아플 때 운동 허리 통증은 현대인들이 자주 겪는 문제로, 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 그러나 적절한 운동을 통해 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다. 아래에서 허리 통증 완화에 도움이 되는 운동 방법을 소개합니다. 1. 골반 운동골반 운동은 허리 근육의 긴장을 풀어주고 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다.방법:등을 대고 누워 무릎을 세웁니다.양 무릎을 좌우로 30도 정도씩 천천히 움직입니다.처음에는 10도 정도로 시작하여 점차 범위를 늘려갑니다.  허리 아플 때, 운동해? 말아?  허리 아플 때, 운동해? 말아?초기 발견 어려운 척추협착증, 증상 있으면 빨리 검사받아야m.health.chosun.com 2. 무릎 굽혔다 펴기 운동이 운동은 허리와 다리의 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다.방법:등을 대고 누워 다리.. 2025. 2. 17.
필라테스 기구 리포머 운동 방법 필라테스 리포머(Reformer)는 조셉 필라테스가 고안한 대표적인 기구로, 다양한 운동을 통해 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정 등에 효과적입니다. 리포머는 스프링 저항을 활용하여 운동의 난이도를 조절할 수 있어 초보자부터 전문가까지 모두 활용할 수 있습니다. 리포머의 기본 구성과 사용법리포머는 주로 다음과 같은 부품으로 구성됩니다:캐리지(Carriage): 사용자가 몸을 지지하며 움직이는 플랫폼입니다.스프링(Spring): 저항력을 제공하며, 운동의 난이도를 조절합니다.풋바(Footbar): 발을 지지하는 바로, 다양한 각도로 조절이 가능합니다.스트랩(Shoulder Blocks): 팔이나 다리를 고정하는 데 사용되는 스트랩입니다.  PILATES REFORMER 기구 필라테스 리포머 기구의 명칭.. 2025. 2. 17.
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