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심장에 좋은 운동 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나이며, 건강한 심장을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동이 필수적입니다. 심장 건강을 개선하는 운동은 혈액 순환을 원활하게 하고, 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 심장에 좋은 운동을 소개하고, 이를 꾸준히 실천하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 걷기걷기는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동으로, 심장 건강에 매우 유익합니다. 매일 30분 이상 걷기만으로도 심박수를 적절히 올리고, 혈액 순환을 개선하여 심장 기능을 강화할 수 있습니다. 협심증·심근경색 겪었다면 운동은 '이렇게' 협심증·심근경색 겪었다면 운동은 '이렇게'협심증 환자, '이 시간' 늘려야 사망률 줄어m.health.chosun.com 2. 조깅조깅은 걷기보다 강도가 높은 유산소.. 2025. 5. 8.
담낭에 생긴 돌, 담석의 정체 담석은 담낭(쓸개)에 형성되는 작은 돌로, 담즙 내 성분이 응고되면서 생깁니다. 담석은 크기와 성분에 따라 다양한 형태로 나타나며, 일부는 증상을 유발하지 않지만, 크거나 담관을 막을 경우 심한 통증을 초래할 수 있습니다. 1. 담석의 원인담석은 담즙 내 콜레스테롤, 담즙산, 인지질 등의 성분이 불균형을 이루면서 발생합니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 요인이 있습니다:고지방 식습관: 기름진 음식 섭취가 많을 경우 콜레스테롤 담석이 생길 가능성이 높아집니다.비만 및 급격한 체중 변화: 체중이 급격히 변하면 담즙 성분이 변화하여 담석이 형성될 수 있습니다.당뇨병 및 대사성 질환: 혈당 조절이 어려운 경우 담즙 성분이 변하여 담석 발생 위험이 증가합니다.여성호르몬 영향: 경구 피임약이나 임신으로 인해 담즙 .. 2025. 5. 8.
임신 주수별 태아 발달 과정 임신은 태아가 성장하며 변화하는 놀라운 과정입니다. 각 주수마다 태아의 발달이 다르게 진행되며, 부모에게는 중요한 이정표가 됩니다. 이번 글에서는 임신 주수별 태아의 발달 과정을 상세히 살펴보겠습니다. 1. 임신 초기 (1~4주)임신 첫 달은 수정과 착상이 이루어지는 시기입니다. 수정된 난자가 자궁 내벽에 자리 잡으며, 태아의 기초가 형성됩니다. 이 시기에는 아직 엄마가 임신 사실을 모를 수도 있지만, 몸에서 미묘한 변화가 시작됩니다. [임신부Q&A]주수별 태아 발달 과정은? :: Evan Mama [임신부Q&A]주수별 태아 발달 과정은?주수별로 배속에 있는 태아는 얼마나, 어떻게 자라고 있는지 궁금하다. 지금쯤은 장기가 만들어졌을까? 지금쯤은 손톱이 자라고 있을까? 눈에 보이지 않아서 늘 궁금한 태.. 2025. 5. 8.
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