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서울시 에코마일리지 현금화 방법 서울시 에코마일리지는 시민들이 에너지 절약을 실천하면 마일리지를 적립해주는 제도입니다. 적립된 마일리지는 현금으로 전환하거나 다양한 혜택으로 사용할 수 있습니다. 이번 글에서는 서울시 에코마일리지를 현금화하는 방법을 단계별로 설명하겠습니다. 1. 에코마일리지 적립 방법에코마일리지는 다음과 같은 방법으로 적립할 수 있습니다.전기, 수도, 도시가스 사용량 절감승용차 주행거리 감축건물 에너지 절약 실천에너지 사용량을 줄이면 일정 기준에 따라 마일리지가 지급됩니다. 서울시민이라면 전기, 가스 아끼고 5만원 받기 ! (에코마일리지 현금화 하기) 서울시민이라면 전기, 가스 아끼고 5만원 받기 ! (에코마일리지 현금화 하기)지금 살고 있는 집으로 이사 온 지 벌써 1년이 되었습니다! 더운 여름에 지쳐 널부러져 있.. 2025. 4. 17.
요실금 예방하는 골반저근 운동 요실금은 방광을 조절하는 근육이 약해지면서 발생하는 증상으로, 특히 출산 후 여성이나 노화로 인해 근육이 약해진 경우 흔히 나타납니다. 하지만 골반저근 운동을 꾸준히 하면 요실금을 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 요실금 예방을 위한 효과적인 골반저근 운동법을 소개합니다. 1. 골반저근이란?골반저근(골반 바닥 근육)은 방광, 자궁, 장기를 지탱하는 역할을 하며, 소변 조절과 요실금 예방에 중요한 영향을 미칩니다. 하지만 출산, 노화, 운동 부족 등으로 약해지면 요실금 증상이 나타날 가능성이 커집니다. 소변 자꾸 샌다면? '골반저근운동법' 6가지 소변 자꾸 샌다면? '골반저근운동법' 6가지비뇨기과 소변 자꾸 샌다면? '골반저근운동법' 6가지 이해나 헬스조선 기자 입력 2021/02/1.. 2025. 4. 17.
5인 미만 사업장 연차휴가 주휴수당 대한민국의 많은 소규모 사업장은 5인 미만 사업장에 해당하며, 이에 따라 근로기준법 적용 범위가 다소 제한됩니다. 특히 연차휴가와 주휴수당에 대한 규정이 일반적인 사업장과 다를 수 있어, 근로자와 사업주 모두 정확한 내용을 숙지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 5인 미만 사업장의 연차휴가 및 주휴수당에 대한 최신 정보를 정리해 보겠습니다. 1. 5인 미만 사업장의 연차휴가 규정연차휴가는 근로자가 일정 기간 근무한 후 유급으로 휴식을 취할 수 있는 제도입니다. 하지만 근로기준법 제60조에 따라 연차휴가 규정은 상시근로자 5명 이상 사업장에 적용되며, 5인 미만 사업장에는 법적 의무가 없습니다.즉, 5인 미만 사업장은 연차휴가를 반드시 제공할 필요가 없으며, 연차수당 지급 의무도 없습니다. 다만, 일부 .. 2025. 4. 17.
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