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사포닌 효능 사포닌(Saponin)은 다양한 식물에서 발견되는 생리 활성 물질로, 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는 성분입니다. 특히 인삼, 도라지, 콩류 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 항산화 작용과 면역력 강화 효과로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 사포닌의 주요 효능과 섭취 시 주의할 점을 알아보겠습니다. 사포닌의 주요 효능1. 면역력 강화사포닌은 면역 세포의 활성을 촉진하여 외부 병원균에 대한 저항력을 높여줍니다. 특히 자연 살해 세포(NK 세포)의 활동을 증가시켜 감염 예방에 도움을 줍니다. 인삼 사포닌의 특별함… 효능으로 말하다｜동아일보 인삼 사포닌의 특별함… 효능으로 말하다한국인이 가장 사랑하는 건강식품 중 하나인 인삼. 명절 선물 품목에 빠지지 않고 평상시에도 틈틈이 챙겨 먹는 식품이다. .. 2025. 5. 26.
스테로이드 약 부작용 스테로이드 약은 강력한 항염 효과와 면역 조절 기능을 가지고 있어 다양한 질환 치료에 사용됩니다. 하지만 장기 복용하거나 과용할 경우 여러 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 스테로이드 약의 주요 부작용과 이를 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 스테로이드 약의 주요 부작용1. 체중 증가 및 부종스테로이드 약은 체내 수분을 유지하는 작용을 하므로 얼굴이 붓거나 체중이 증가할 수 있습니다. 특히 문페이스(Moon Face) 현상이 나타날 수 있습니다. 스테로이드, 잘못 쓰면 독약… ‘이것’ 주의해야 - 바이오타임즈 스테로이드, 잘못 쓰면 독약… ‘이것’ 주의해야 - 바이오타임즈[바이오타임즈] 최근 다양한 질환에 쓰이는 스테로이드제의 부작용에 대한 새로운 연구 결과가 발표돼 우려의 목소리가 높아지고.. 2025. 5. 26.
감정을 다스리는 법 우리는 매일 다양한 감정을 경험합니다. 기쁨, 분노, 실망, 불안 등 감정은 인간에게 꼭 필요한 신호이지만 때로는 감정에 휘둘려 후회할 행동을 하기도 합니다. 그렇다면 감정을 효과적으로 다스리는 방법은 무엇일까요? 실질적인 감정 조절 방법을 소개합니다. 감정을 다스리는 7가지 습관1. 감정을 ‘나’와 분리해서 관찰하기감정은 내가 아니라 ‘지나가는 감정의 흐름’일 뿐입니다. “지금 화가 났구나”라고 알아차리는 것만으로도 감정과 나를 분리할 수 있습니다. “나중에 생각하기로 하자”…감정 다스리는 세가지 방법 “나중에 생각하기로 하자”…감정 다스리는 세가지 방법“결국 모두가 죽지 않아? 그것도 너무 빨리? 말해봐, 당신은 이 하나의 소중한 야생의 삶을 어떻게 살 작정이지?” 자연을 즐겨 노래했던 미국 시인.. 2025. 5. 26.
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