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허리 통증 해결에 효과적인 골반 교정 허리 통증은 잘못된 자세, 근육 불균형, 골반 틀어짐 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 골반이 틀어지면 허리와 척추에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있기 때문에 골반 교정 스트레칭을 통해 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 1. 소머리 자세효과: 골반 좌우 균형을 맞추고 허리 유연성을 강화하는 데 도움을 줍니다.방법:정자세로 앉아 양쪽 다리를 교차하여 포개어줍니다.양손으로 발목을 잡고 상체를 앞으로 천천히 숙입니다.반대쪽도 동일하게 반복합니다. 골반 통증에 좋은 골반 교정 운동, 허리 운동 8가지 골반 통증에 좋은 골반 교정 운동, 허리 운동 8가지그리고 해서는 안되는 운동 | 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의, 청연한방병원 병원장 김지용입니다. 최근 허리디스크로 내원한 환자 중에서도 골반 .. 2025. 4. 17.
이더넷 속도가 느릴 때 해결법 이더넷(Ethernet)은 안정적인 유선 인터넷 연결을 제공하지만, 때때로 속도가 느려지는 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 하드웨어 문제, 네트워크 설정 오류, 또는 인터넷 서비스 제공업체(ISP)의 문제 때문일 수 있습니다. 이번 글에서는 이더넷 속도가 느려질 때 해결할 수 있는 방법을 정리해보겠습니다. 1. 이더넷 속도가 느린 원인 분석이더넷 속도가 느려지는 주요 원인은 다음과 같습니다:낮은 규격의 케이블 사용: CAT 5 케이블은 최대 100Mbps까지만 지원하며, 최신 CAT 6 이상을 사용하는 것이 좋습니다.공유기 또는 스위치 문제: 오래된 공유기나 스위치는 속도를 제한할 수 있으므로 최신 펌웨어 업데이트가 필요합니다.네트워크 드라이버 오류: 오래된 드라이버는 속도 저하를 유발할 수 있으므로 .. 2025. 4. 16.
와이파이5, 와이파이6 차이점 와이파이는 세대가 바뀔 때마다 속도와 효율성이 향상되며, 최신 기술이 적용됩니다. 현재 가장 많이 사용되는 와이파이 5(Wi-Fi 5, 802.11ac)와 최신 기술인 와이파이 6(Wi-Fi 6, 802.11ax)는 여러 차이점을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 두 기술의 주요 차이점을 비교해보겠습니다. 1. 속도 비교와이파이 5는 최대 3.5Gbps의 속도를 제공하며, 5GHz 주파수를 사용하여 빠른 데이터 전송이 가능합니다. 반면, 와이파이 6는 최대 9.6Gbps의 속도를 지원하며, 기존보다 약 40% 빠른 속도를 제공합니다. 공유기만 교체해도 `OK`··· 와이파이 6 공유기의 장점은?｜동아일보 공유기만 교체해도 'OK'··· 와이파이 6 공유기의 장점은?2014년 1월, 와이파이 4(802... 2025. 4. 16.
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