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사회불안장애(사회공포증) 원인, 증상 사회불안장애(Social Anxiety Disorder)는 사회적 상황에서 극도의 불안을 느끼는 정신 건강 문제입니다. 단순한 수줍음과는 다르며, 일상생활에 지장을 줄 정도로 강한 두려움을 동반합니다. 특히 낯선 사람들과 대화하거나, 대중 앞에서 발표할 때 심한 긴장과 불안을 경험하며, 이로 인해 사회 활동을 회피하는 경향이 있습니다. 1. 사회불안장애의 원인사회불안장애는 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.유전적 요인: 가족 중 사회불안장애를 가진 사람이 있다면 발병 위험이 증가할 수 있습니다.뇌 기능 이상: 뇌의 편도체(Amygdala)가 과도하게 활성화될 경우, 불안 반응이 과장될 수 있습니다.부정적인 경험: 어린 시절 따돌림, 부모의 과도한 통제 등 부정적인 경험이 사회불안을 유발할 수 .. 2025. 4. 17.
물에도 칼로리가 있나요? 물은 우리가 매일 마시는 필수적인 액체지만, 칼로리가 있을까 하는 궁금증을 가진 사람들이 많습니다. 일반적으로 순수한 물에는 칼로리가 없습니다. 칼로리는 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 영양소가 포함된 음식에서 발생하는 에너지 단위인데, 물은 이러한 영양소를 포함하지 않기 때문입니다. 1. 물의 칼로리 여부순수한 물: 일반적인 생수나 정수된 물은 칼로리가 없습니다.미네랄 워터: 미네랄이 포함된 물이라도 칼로리는 없습니다. 미네랄(칼슘, 마그네슘 등)은 에너지를 제공하지 않기 때문입니다.탄산수: 순수한 탄산수 역시 칼로리가 없습니다. 하지만 설탕이나 감미료가 첨가된 탄산음료는 칼로리를 포함할 수 있습니다. 물을 마시면 살이 정말 빠질까? 물을 마시면 살이 정말 빠질까? - 하이닥몇몇 사람들은 물을 마.. 2025. 4. 17.
50대 여성 근력운동 시작하는 법 50대가 되면 근육량이 자연스럽게 감소하면서 신체 기능이 저하될 수 있습니다. 하지만 적절한 근력운동을 통해 건강한 체력 유지, 골밀도 강화, 신진대사 활성화 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 처음 시작하는 분들을 위해 쉽고 효과적인 근력운동 방법을 소개합니다. 1. 근력운동의 필요성근육량 유지: 나이가 들수록 근육이 줄어들어 기초대사량이 낮아지므로 근력운동이 필수적입니다.골다공증 예방: 폐경 이후 골밀도가 감소할 수 있어, 근력운동을 통해 뼈 건강을 유지할 수 있습니다.체형 개선: 근력운동은 몸의 균형을 잡아주고 탄탄한 체형을 만드는 데 도움을 줍니다. 몸매 확 달라진, 英 50대 여성… '이 부위' 운동이 핵심이었다? 몸매 확 달라진, 英 50대 여성… '이 부위' 운동이 핵심이었다?피트니스 몸매 .. 2025. 4. 17.
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