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척추 4번과 5번 허리 중 손상이 많이 가는 부위 척추는 우리 몸의 중심을 이루는 구조로, 특히 허리 부분은 체중을 지탱하고 다양한 움직임을 지원하는 중요한 역할을 합니다. 그중에서도 척추 4번(L4)과 5번(L5) 부위는 하중이 집중되고 움직임이 많은 부위로, 손상이 발생하기 쉬운 곳으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 척추 4번과 5번 부위의 손상 원인, 증상, 그리고 예방 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 척추 4번과 5번 손상의 주요 원인체중 부담척추 4번과 5번은 허리의 하부에 위치하여 상체의 체중을 대부분 지탱합니다. 이로 인해 지속적인 압력이 가해져 디스크 손상이나 퇴행성 변화가 발생할 가능성이 높습니다.잘못된 자세장시간 앉아 있거나 허리를 구부정하게 유지하는 습관은 척추에 과도한 부담을 주어 손상을 유발할 수 있습니다.과도한 운동 또는.. 2025. 4. 14.
BUN 수치 신장 건강 지표 BUN(Blood Urea Nitrogen, 혈중 요소 질소)은 신장 건강을 평가하는 데 중요한 혈액 검사 지표 중 하나입니다. 신장은 체내 노폐물을 걸러내는 역할을 하며, BUN 수치는 신장의 여과 기능과 체내 대사 상태를 반영합니다. 이번 글에서는 BUN 수치의 의미와 신장 건강과의 관계, 그리고 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. BUN 수치란?BUN은 단백질 대사 과정에서 생성된 요소(urea)의 질소 농도를 측정하는 검사입니다. 요소는 간에서 생성되어 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. 따라서 BUN 수치는 신장이 얼마나 효율적으로 노폐물을 배출하는지 평가하는 데 사용됩니다.정상 범위: 일반적으로 BUN 수치는 7~20 mg/dL로 간주됩니다. 다만, 병원마다 약간의 차이가 있을 수 있습니.. 2025. 4. 14.
작약 효능 및 부작용 작약은 한방에서 널리 사용되는 약재로, 다양한 건강 효능을 지닌 식물입니다. 아름다운 꽃과 함께 뿌리가 약재로 활용되며, 여성 건강부터 면역력 강화까지 폭넓은 효과를 제공합니다. 하지만 부작용도 존재하므로 적절한 섭취가 중요합니다. 이 글에서는 작약의 주요 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 1. 작약의 주요 효능1) 여성 건강 개선작약은 생리통 완화와 생리 주기 조절에 도움을 줍니다. 자궁 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하여 생리 관련 불편함을 줄여줍니다. 또한, 갱년기 증상 완화에도 효과적입니다.  [한동하의 식의보감] 아름다운 꽃 ‘작약(芍藥)’…위경련에 의한 복통, 근육뭉침에 최고 - 헬스경향  [한동하의 식의보감] 아름다운 꽃 ‘작약(芍藥)’…위경련에 의한 복통, 근육뭉침에 최고 - 헬스산책로나.. 2025. 4. 14.
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