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물에도 칼로리가 있나요? 물은 우리가 매일 마시는 필수적인 액체지만, 칼로리가 있을까 하는 궁금증을 가진 사람들이 많습니다. 일반적으로 순수한 물에는 칼로리가 없습니다. 칼로리는 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 영양소가 포함된 음식에서 발생하는 에너지 단위인데, 물은 이러한 영양소를 포함하지 않기 때문입니다. 1. 물의 칼로리 여부순수한 물: 일반적인 생수나 정수된 물은 칼로리가 없습니다.미네랄 워터: 미네랄이 포함된 물이라도 칼로리는 없습니다. 미네랄(칼슘, 마그네슘 등)은 에너지를 제공하지 않기 때문입니다.탄산수: 순수한 탄산수 역시 칼로리가 없습니다. 하지만 설탕이나 감미료가 첨가된 탄산음료는 칼로리를 포함할 수 있습니다. 물을 마시면 살이 정말 빠질까? 물을 마시면 살이 정말 빠질까? - 하이닥몇몇 사람들은 물을 마.. 2025. 4. 17.
50대 여성 근력운동 시작하는 법 50대가 되면 근육량이 자연스럽게 감소하면서 신체 기능이 저하될 수 있습니다. 하지만 적절한 근력운동을 통해 건강한 체력 유지, 골밀도 강화, 신진대사 활성화 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 처음 시작하는 분들을 위해 쉽고 효과적인 근력운동 방법을 소개합니다. 1. 근력운동의 필요성근육량 유지: 나이가 들수록 근육이 줄어들어 기초대사량이 낮아지므로 근력운동이 필수적입니다.골다공증 예방: 폐경 이후 골밀도가 감소할 수 있어, 근력운동을 통해 뼈 건강을 유지할 수 있습니다.체형 개선: 근력운동은 몸의 균형을 잡아주고 탄탄한 체형을 만드는 데 도움을 줍니다. 몸매 확 달라진, 英 50대 여성… '이 부위' 운동이 핵심이었다? 몸매 확 달라진, 英 50대 여성… '이 부위' 운동이 핵심이었다?피트니스 몸매 .. 2025. 4. 17.
허리 통증 해결에 효과적인 골반 교정 허리 통증은 잘못된 자세, 근육 불균형, 골반 틀어짐 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 골반이 틀어지면 허리와 척추에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있기 때문에 골반 교정 스트레칭을 통해 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 1. 소머리 자세효과: 골반 좌우 균형을 맞추고 허리 유연성을 강화하는 데 도움을 줍니다.방법:정자세로 앉아 양쪽 다리를 교차하여 포개어줍니다.양손으로 발목을 잡고 상체를 앞으로 천천히 숙입니다.반대쪽도 동일하게 반복합니다. 골반 통증에 좋은 골반 교정 운동, 허리 운동 8가지 골반 통증에 좋은 골반 교정 운동, 허리 운동 8가지그리고 해서는 안되는 운동 | 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의, 청연한방병원 병원장 김지용입니다. 최근 허리디스크로 내원한 환자 중에서도 골반 .. 2025. 4. 17.
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