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목디스크에 좋은 운동 목디스크는 잘못된 자세나 스트레스, 과도한 디지털 기기 사용 등으로 발생할 수 있는 질환입니다. 이를 예방하거나 완화하기 위해 적절한 운동과 스트레칭이 중요합니다. 아래는 목디스크에 좋은 운동과 실천 방법에 대한 정보입니다. 1. 목 회전 운동방법: 똑바로 앉거나 서서 고개를 좌우로 천천히 돌립니다. 한쪽으로 돌린 후 몇 초간 유지하고 반대쪽도 반복합니다.효과: 목 근육을 스트레칭하고 긴장을 완화합니다. [박광식의 건강365] ‘목디스크’ 핵심만 모았다…“고개 절대 숙이지 마세요!” | KBS 뉴스 [박광식의 건강365] ‘목디스크’ 핵심만 모았다…“고개 절대 숙이지 마세요!”■ 프로그램명: 건강365, KBS 3라디오 FM 104.9MHz ■ 2018. 9. 9. (일) 08:00~09:00 / 1.. 2025. 4. 27.
태국여행 3박5일 비용 태국은 아름다운 자연경관과 다양한 먹거리, 그리고 합리적인 여행 비용으로 많은 사람들이 찾는 인기 여행지입니다. 3박 5일 일정은 짧지만 알차게 태국을 즐기기에 충분한 기간입니다. 아래는 태국 여행의 예상 비용과 추천 일정에 대한 정보입니다. 1. 예상 비용항공권: 왕복 저가항공 기준 약 30만~50만 원, 일반 항공은 50만 ~ 80만 원.숙박비: 게스트하우스는 1박당 1 ~ 3만 원, 3성급 호텔은 3 ~ 6만 원, 5성급 리조트는 15만 원 이상.식비: 길거리 음식은 한 끼 2,000 ~ 5,000원, 로컬 레스토랑은 5,000 ~ 15,000원, 고급 레스토랑은 30,000원 이상.교통비: 대중교통은 약 1,200~2,000원, 택시는 기본요금 1,400원부터 거리별 추가요금.액티비티 및 관광비:.. 2025. 4. 27.
연금복권 실수령액 연금복권은 매월 일정 금액을 연금처럼 지급받는 복권으로, 당첨자에게 안정적인 재정적 지원을 제공합니다. 연금복권 720+는 특히 많은 관심을 받고 있으며, 실수령액은 세금 공제 후 금액으로 계산됩니다. 아래는 연금복권의 실수령액과 관련된 정보를 정리한 내용입니다. 1등 실수령액세전 금액: 매월 700만 원씩 20년간 지급되며, 총 지급액은 16억 8,000만 원입니다.세후 금액: 22%의 세율이 적용되어 매월 약 546만 원을 수령하게 됩니다. 20년간 총 실수령액은 약 13억 1,040만 원입니다. 로또와 연금복권 세금 및 실수령액은? 로또와 연금복권 세금 및 실수령액은?안녕하세요.국세청 경력 세무사 변찬우입니다. ​ 로또를 당첨되면 얼마를 받고 이런 상상들 해보셨을 텐데요. 혹시라도 당첨되면 당첨.. 2025. 4. 27.
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