옥살산이 적은 음식
옥살산(Oxalic Acid)은 자연적으로 많은 음식에 존재하는 성분으로, 과다 섭취 시 신장결석과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 옥살산 함량이 낮은 음식을 선택하는 것은 건강한 식단을 유지하는 데 중요합니다. 아래는 옥살산이 적은 음식과 이를 활용한 식단 팁을 소개합니다. 옥살산이 적은 음식 리스트과일: 바나나, 사과, 배, 복숭아, 포도, 멜론, 파인애플 등은 옥살산 함량이 낮아 안심하고 섭취할 수 있습니다.채소: 양배추, 오이, 브로콜리, 콜리플라워, 무, 가지, 상추 등은 옥살산 함량이 적어 건강한 식단에 적합합니다.단백질: 닭고기, 생선, 계란, 두부 등은 옥살산 함량이 낮아 단백질 섭취에 좋은 선택입니다.탄수화물: 흰쌀밥, 감자(껍질 제거), 통밀빵 등은 옥살산 함량이 낮아 에..
2025. 4. 28.