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몸 붓기, 부기 빼는데 좋은 음식 몸의 붓기와 부기를 빼는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것은 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 몸의 붓기와 부기를 완화하는 데 도움이 되는 음식을 소개하겠습니다. 붓기 빼는 데 좋은 음식샐러리: 샐러리는 이뇨 작용을 촉진하여 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한, 샐러리에는 항산화 성분이 풍부하여 피부 건강에도 좋습니다.오이: 오이는 수분 함량이 높아 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 오이에는 이뇨 작용을 촉진하는 성분이 있어 붓기를 완화하는 데 효과적입니다.옥수수수염차: 옥수수수염차는 이뇨 작용을 촉진하여 체내 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하면 붓기를 완화하고 예방하는 데 효과적입니다.팥물: 팥물은 간의 기름을 제거하.. 2025. 2. 26.
피부병 가려움증 예방, 치료에 좋은 음식 피부 가려움증은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상 중 하나입니다. 가려움증을 완화하고 피부 건강을 유지하기 위해 식단에 포함할 수 있는 몇 가지 음식들을 소개합니다. 1. 항염증 식품항염증 식품은 가려움증과 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다. 베리류, 잎채소, 토마토, 견과류와 같은 식품에는 염증과 싸우는 항산화제와 화합물이 풍부합니다. 특히 강황은 활성 성분인 커큐민을 함유하고 있어 염증과 관련된 발적과 가려움증을 줄이는 데 효과적입니다.  "가려워~"… 어린이 5명 중 1명이 갖고 있는 '피부병'  "가려워~"… 어린이 5명 중 1명이 갖고 있는 '피부병'"피부 색소 침착, 알코올 솜으로 닦인다면?"… 의외로 흔한 '이 피부병', 정체는?m.health.chosun.com 2. 수분 공급 식품수분 공급은.. 2025. 2. 26.
건강한 중년 여성 갱년기에 좋은 음식 갱년기는 여성의 삶에서 자연스러운 변화이지만, 급격한 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험하게 됩니다. 이러한 변화를 잘 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 아래에서는 갱년기 여성에게 좋은 음식을 소개합니다. 1. 콩과 두부콩에는 이소플라본이 풍부하여 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 합니다. 이는 갱년기로 인해 줄어든 여성 호르몬의 역할을 일부 대신하며, 안면홍조, 발한, 불면증, 우울증 등의 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 2. 석류석류에는 에스트론이라는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 여성 호르몬과 유사한 작용을 하여 갱년기로 인해 감소하는 여성 호르몬을 보충해 주는 역할을 합니다. 또한, 뼈 건강을 유지하고 골절 위험을 줄여줍니다.  여.. 2025. 2. 26.
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