이유식 다이어트 만드는 법

몸신의 탄생 프로그램에서 소개된 이유식 다이어트는 소화가 잘 되는 식재료를 활용하여 건강한 체중 감량을 돕는 방법으로 주목받고 있습니다. 이 다이어트는 영양소의 균형을 맞추고 소화를 돕는 효소를 활용하여 체중 감량과 건강을 동시에 챙길 수 있는 레시피를 제공합니다.

 

이유식 다이어트의 핵심 재료

이유식 다이어트는 단호박, 양배추, 토마토, 브로콜리, 마, 콩가루, 생들기름, 블루베리 등 다양한 식재료를 사용합니다. 이 재료들은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유를 골고루 포함하고 있어 완벽한 영양 밸런스를 제공합니다.

 

부드럽고 달큰한 단호박죽.( 건강식, 아기이유식, 다이어트식)

부드럽고 달큰한 단호박죽.( 건강식, 아기이유식, 다이어트식)

 

만드는 방법

1. 냄비에 물 200ml를 넣고 단호박, 양배추, 토마토를 썰어 4분간 끓입니다.
2. 채소를 익힌 냄비에 브로콜리를 넣고 1분 더 끓입니다. 브로콜리는 영양소 파괴를 막기 위해 마지막에 넣어 데쳐야 합니다.
3. 끓인 채소와 물을 체에 걸러 식힙니다. 채수를 버리지 않고 활용합니다.
4. 식힌 재료와 채수를 믹서에 넣고 마와 함께 갈아줍니다. 마는 데치지 않고 생으로 얇게 썰어 사용합니다.
5. 믹서에 간 채소를 그릇에 담고 그 위에 콩가루, 블루베리, 생들기름을 올려 완성합니다.

 

이유식 다이어트의 효과

이유식 다이어트는 소화가 잘 되는 식재료를 사용하여 장 건강을 개선하고 체중 감량에 도움을 줍니다. 특히, 카무트 효소를 함께 섭취하면 소화와 흡수를 돕고 대사 효소로 사용되어 지방을 잘 태우는 체질로 변화할 수 있습니다.

몸신의 탄생 이유식 다이어트는 건강한 식습관을 통해 체중 감량과 건강을 동시에 챙길 수 있는 방법으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이 다이어트를 통해 건강한 몸과 마음을 만들어보세요!