얼음물에 입수하는 것은 전통적으로 극지방 사람들 사이에서 건강에 좋다고 믿어져 왔습니다. 최근에는 운동 선수들, 특히 축구 선수 조규성 씨가 체력 관리를 위해 얼음물에 입수하는 모습을 보여주며 관심을 모았습니다. 그렇다면 얼음물 입수가 실제로 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
1. 염증 감소 및 부종 완화
얼음물에 입수하면 혈관이 수축하고, 이후 혈류가 증가하면서 염증을 줄이고 부종을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는 근육 회복과 통증 완화에도 효과적입니다.
축구선수 조규성이 즐겨 하는 얼음물 입수...건강에도 좋을까? < 헬시라이프 < 기사본문 - 하이닥
축구선수 조규성이 즐겨 하는 얼음물 입수...건강에도 좋을까? - 하이닥
지난 12일 방송된 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서는 축구선수 조규성의 덴마크 일상이 담겼다. 조규성은 지난해 7월 덴마크 리그 FC 미트윌란으로 이적
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2. 체지방 연소 촉진
저온 환경에 노출되면 몸은 체온을 유지하기 위해 에너지를 소모합니다. 이 과정에서 갈색 지방이 활성화되어 체지방 연소를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
3. 면역력 강화
얼음물에 입수하면 백혈구 수치가 증가하여 면역력이 강화되는 효과가 있습니다. 이는 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.
주의사항
그러나 얼음물 입수는 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 심혈관 질환이나 호흡기 질환이 있는 경우, 갑작스러운 저온 노출은 위험할 수 있으므로 전문가와 상담 후 진행하는 것이 좋습니다.
얼음물 입수는 염증 감소, 체지방 연소 촉진, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태와 상황에 따라 적절한 방법으로 진행하는 것이 중요합니다.