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사회불안장애(Social Anxiety Disorder)는 사회적 상황에서 극도의 불안을 느끼는 정신 건강 문제입니다. 단순한 수줍음과는 다르며, 일상생활에 지장을 줄 정도로 강한 두려움을 동반합니다. 특히 낯선 사람들과 대화하거나, 대중 앞에서 발표할 때 심한 긴장과 불안을 경험하며, 이로 인해 사회 활동을 회피하는 경향이 있습니다.
1. 사회불안장애의 원인
사회불안장애는 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.
- 유전적 요인: 가족 중 사회불안장애를 가진 사람이 있다면 발병 위험이 증가할 수 있습니다.
- 뇌 기능 이상: 뇌의 편도체(Amygdala)가 과도하게 활성화될 경우, 불안 반응이 과장될 수 있습니다.
- 부정적인 경험: 어린 시절 따돌림, 부모의 과도한 통제 등 부정적인 경험이 사회불안을 유발할 수 있습니다.
- 인지적 요인: 자신을 부정적으로 평가하거나, 타인의 시선을 과도하게 의식하는 사고 패턴이 불안을 악화시킬 수 있습니다.
스트레스성 공황장애와 사회공포증은 비슷하면서도 다른 불안장애의 일종 - 베이비뉴스
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공황장애가 매체를 통해 전달되면서 이제는 낯선 질병이 아니게 되었다. 공황장애와 공황발작 증상에 대해 설명을 들으면서 나도 그랬던 경험이 있었다고 말하는 사람이 적지 않다. 사회가 고
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2. 사회불안장애의 주요 증상
사회불안장애는 정신적, 신체적 증상으로 나타납니다.
- 정신적 증상
- 타인이 자신을 부정적으로 평가할 것이라는 극도의 두려움
- 사람들과의 대화를 피하거나 지나치게 긴장함
- 사회적 상황에서 당황하거나 창피한 실수를 할 것 같은 불안감
- 새로운 사람을 만나는 것이 부담스러움
- 신체적 증상
- 심장이 빠르게 뛰고 손이 떨림
- 얼굴이 붉어짐 또는 과도한 발한
- 메스꺼움 또는 위장 불편감
- 숨이 가빠지는 느낌
- 어지러움 또는 실신할 것 같은 느낌
3. 사회불안장애 진단 기준
DSM-5(정신질환 진단 및 통계 매뉴얼)에 따르면, 다음과 같은 기준을 충족해야 합니다:
- 사회적 상황에서 지속적이고 강한 불안을 느낌
- 불안이 과도하며, 실제 위험보다 훨씬 심각하게 받아들임
- 사회적 상황을 피하거나 극도의 스트레스를 경험함
- 일상생활, 직장, 학업 등에서 기능 장애를 초래함
- 6개월 이상 지속됨
사회불안장애는 적절한 치료와 노력을 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 인지행동치료, 약물치료, 생활 습관 개선 등을 병행하면서 자신을 긍정적으로 바라보는 연습을 하면 사회적 불안을 줄일 수 있습니다.
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