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나이가 들면서 척추의 형태가 변하는 것은 자연스러운 과정입니다. 하지만 심한 척추 변형은 통증과 기능 저하를 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 후만증(Kyphosis)은 등이 둥글게 굽는 형태로 나타나며, 노화로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
1. 노화로 인한 척추 변형의 원인
- 퇴행성 변화: 나이가 들면서 척추 디스크가 탈수되고, 척추체의 높이가 감소하면서 후만증이 심해질 수 있습니다.
- 골다공증성 압박골절: 골밀도가 낮아지면 척추뼈가 쉽게 주저앉아 후만증을 유발할 수 있습니다.
- 근육 약화: 척추를 지탱하는 근육이 약해지면 자세를 유지하기 어려워지고 척추 변형이 심해질 수 있습니다.
'허리 꼬부랑' 노인, 허리 펼 수 있을까?
척추·관절질환 '허리 꼬부랑' 노인, 허리 펼 수 있을까? 신은진 기자 입력 2023/12/07 10:00 퇴행성 척추 후만증으로 허리가 굽었다면 지팡이, 보행기 등 보조기구 사용이 도움이 된다. /클립아트코리
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2. 대표적인 척추 변형 종류
| 변형 종류 | 특징 | 주요 대상 |
|---|---|---|
| 후만증(Kyphosis) | 등이 둥글게 굽는 형태 | 노년층, 골다공증 환자 |
| 측만증(Scoliosis) | 척추가 옆으로 휘어지는 변형 | 청소년기, 노년층 |
| 전만증(Lordosis) | 허리가 과도하게 안쪽으로 들어가는 형태 | 임산부, 비만 환자 |
3. 후만증 및 척추 변형의 진단 방법
- 신체검사: 머리가 앞으로 나오는지, 척추의 굽음 정도를 확인합니다.
- X-ray 검사: 척추의 후만 각도를 측정하여 변형 정도를 평가합니다.
- 골밀도 검사(DXA): 골다공증 여부를 확인하여 치료 방향을 결정합니다.
4. 후만증 예방 및 치료 방법
- 자세 교정 운동: 벽에 등을 붙이고 서기, 가슴 펴기 스트레칭 등으로 척추 정렬을 개선합니다.
- 근력 강화 운동: 척추 기립근과 등 근육을 강화하여 자세를 유지하는 힘을 기릅니다.
- 물리치료: 온열 요법, 전기 자극 치료 등을 통해 통증을 완화하고 근육을 이완시킵니다.
- 골다공증 관리: 정기적인 골밀도 검사를 통해 골다공증을 예방하고 치료합니다.
노화로 인한 척추 변형은 단순한 자세 문제를 넘어 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 꾸준한 운동과 관리로 척추 건강을 유지하는 것이 중요합니다!
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